Die Bedeutung von Bewegung im Alltag kann nicht oft genug betont werden. Regelmäßige körperliche Aktivität ist nicht nur wichtig für die körperliche Gesundheit, sondern auch für das seelische Gleichgewicht und das allgemeine Wohlbefinden.
sporty4us bietet viele Möglichkeiten, sich unter professioneller Aufsicht gezielt zu bewegen. Neben den bekannten Geräten für das Cardiotraining, stehen 5 High-Tech-Stationen zur Verfügung. Hier kann der individuelle Bewegungs- und Trainingsplan aus 280 Übungen abgearbeitet werden. Alles immer unter Aufsicht unseres sporty4us Teams.
Das sporty4us funktionelle Training.
Funktionelles Training zielt darauf ab, den gesamten Körper als Bewegungseinheit zu trainieren und nicht nur einzelne Muskelgruppen isoliert zu stärken. Der Grundgedanke dahinter ist einfach und logisch: Bei jeder Bewegung, die wir im Alltag machen, arbeiten mehrere Muskeln und Muskelgruppen zusammen.
Wir bieten bei sporty4us ein individuell abgestimmtes, funktionelles Bewegungsprogramm an. Mit Just@Functional werden Bewegungs-Übungen auf einem Display vorgezeigt und ausführlich erklärt.
✔︎ Am Anfang steht ein Gesundheits- und Fitnessplan.
Bewegung, Gesundheit und Entspannung beginnen bei sporty4us immer mit einem individuellen Fitnesscheck. Gemeinsam werden die sportlichen und gesundheitlichen Ziele definiert. Ein persönlicher Trainings- und Erholungsplan ist das um und auf für ein gezieltes Bewegungs- und Gesundheitstraining mit entsprechender Regeneration. Der Fitnesscheck ist in jeder Mitgliedschaft enthalten.
Hier geht’s zum Gratis-Fitnesscheck.
✔︎ Individuelle Betreuung und regelmäßige Abstimmung.
Bei sporty4us bewegt man sich nie allein. Während der Betreuungszeiten steht allen Mitgliedern eine sporty4us Trainerin zur Seite. Sie unterstützt beim Training und korrigiert gegebenenfalls bei den jeweiligen Übungen. Das sporty4us Team ist wichtiger Bestandteil des Trainingsplans. Als Motivator und natürlich darauf bedacht, das jeweilige Trainingsprogramm zu überwachen.
Darüber hinaus wird auf Wunsch alle 4 – 6 Wochen ein Abstimmungsgespräch inklusive einer Körperanalyse durchgeführt. In diesem Zusammenhang wird das individuelle Trainingsprogramm den persönlichen Fortschritten angepasst und neue Ziele werden definiert.
✔︎ Täglich von 6 bis 22 Uhr. 365 Tage im Jahr. Auch an Sonn- und Feiertagen.
Dank elektronischer Zutrittskarte ist sporty4us täglich von 6 bis 22 Uhr geöffnet. 365 Tage im Jahr. Auch an Sonn- und Feiertagen. Das ist nicht selbstverständlich, aber wichtig, damit sich jedes Mitglied die Zeit bei sporty4us frei einteilen und flexibel gestalten kann.
Das sporty4us Cardiotraining.
Cardiotraining ist eine Form von Ausdauersport oder Herz-Kreislauf-Training. Ziel von Cardiotraining ist es, die kardiopulmonale Leistungsfähigkeit, also die Funktion des Herz-Lungen-Systems, zu verbessern. Laufband, Fahrrad-Ergometer, Stepper oder Rudergerät sind die gängigsten Cardio-Geräte.
Warum Cardiotraining?
Cardiotraining hält uns nicht nur gesund, sondern es kann auch klassische und uns allen bekannte Beschwerde lindern oder Krankheiten erst gar nicht aufkommen lassen.
Bauchfett reduzieren: Mit moderatem Cardiotraining wird der Stoffwechsel angekurbelt. Das wiederum unterstützt die Fettverbrennung. Die Kilos purzeln.
Herzmuskulatur trainieren: Unser Herz ist auch ein Muskel und darf/soll trainiert werden. Durch regelmäßiges Cardiotraining, wird die Herzfunktion verbessert.
Herzkrankheiten vermeiden: Cardiotraining verbessert die kardiopulmonale Leistungsfähigkeit. Es stärkt das Herz-Kreislauf-System und vermindert dadurch das Risiko an Herzleiden zu erkranken.
Gedächtnisleistung verbessern: Studien zufolge kann Cardiotraining die weiße Hirnsubstanz schützen und reparieren. Dadurch verbesserten sich Gedächtnisleistung und Selbstbeherrschung.
Blutdruck regulieren: Zwei- bis dreimal Cardiotraining pro Woche kann sowohl hohem wie niedrigem Blutdruck entgegenwirken.
Unsere Geräte für das Cardiotraining.
Schön, anders, stylisch und alle aus Holz. Cardiotraining bei sporty4us hat etwas ganz Spezielles. Unsere Geräte werden nämlich auf natürliche Weise bewegt.
Sprintbok Laufband.
Unser motorloses, gekurvtes Laufband bietet unseren Mitgliedern alle Vorteile eines Laufworkouts, bei dem man die Geschwindigkeit selbst bestimmen kann. Das mit flexiblen Holzlamellen und Kugellagertechnik versehene Band wird komplett durch die eigene Beinkraft angetrieben. Tempolimits sind dem Sprintbok nicht bekannt. Vom erholsamen Walk bis zum maximalen Sprint ist jede persönliche Laufgeschwindigkeit stufenlos und ohne Einstellung möglich. Das Laufband bewegt sich, wenn man sich selbst bewegt. Langsam, schnell und noch viel schneller.
Der Sprintbok ist so konzipiert, dass er sich sofort und ohne Verzögerung dem Krafteinsatz und Laufstil der Nutzerin anpasst. Das Training ist somit intensiver und effektiver. Gegenüber motorisierten Laufbändern ermöglicht der Sprintbok einen bis zu 30 % höheren Kalorienverbrauch.
Fitness-Bike
Das NOHrD Bike – das ideale Indoor Bike, das optisch seinesgleichen sucht. Durch das geschützte, revolutionäre Planetengetriebe und den stabilen Holzrahmen sind die Bikes extrem robust und langlebig – also bestens geeignet für den professionellen Einsatz in unserem gesundheitsorientierten Fitness-Studio.
Der Tretwiderstand kann stufenlos und exakt eingestellt werden – mit nur einer leichten Drehbewegung passt sich der Widerstand deiner gewünschten Intensität an.
Durch das innovative und vollkommen neu entwickelte Planetengetriebe sowie die reibungslose, verschleißfreie Bremstechnik durch Wirbelstrom wird das NOHrD Bike bestimmt zu deinem treuen und langlebigen Begleiter bei uns im Fitness-Studio.
Rudergerät - WaterRower
Der Widerstand im WaterRower-Rudergerät wird im einzigartigen Wassertank generiert. Der Widerstand muss nicht manuell eingestellt werden, denn dieser wird alleine durch deinen Krafteinsatz bestimmt. Höchste Flexibilität bei optimaler Ruderposition bietet dir das WaterRower-Fußbrett. Die Fußauflagen lassen sich per Knopfdruck in der Höhe verstellen.
Bei jedem Ruderschlag werden 84 % der Körpermuskulatur beansprucht!
Oberkörpertrainer - WaterGrinder
Der WaterGrinder ist der ideale Oberkörpertrainer mit Wasserwiderstand. Der WaterGrinder lässt sich von vorne, von hinten und von der Seite bedienen.
Der Wasserwiderstand ist selbstbestimmt. Das bedeutet, er stellt sich mit jeder einzelnen Bewegung präzise auf den Krafteinsatz ein: Je stärker man kurbelt, desto größer ist der Widerstand!
Der WaterGrinder schafft einen perfekten Ausgleich zum restlichen Cardio-Training, da er den gesamten Oberkörper trainiert. Dies beinhaltet sowohl die Muskulatur der Arme, Schultern, des Bauchs und der
Brust als auch die Muskeln des gesamten Rückens.
Natürlich erhalten auch die Gelenke des Oberkörpers und nicht zuletzt die Wirbelsäule genau die Bewegungs- und Belastungsimpulse, welche für eine gute Beweglichkeit und Belastbarkeit notwendig sind.
Der WaterGrinder sorgt für schnelle muskuläre Ermüdung. Dies führt zu kurzen und damit extrem effizienten Trainingseinheiten. Mit dem WaterGrinder werden Kraft und Ausdauer gleichzeitig trainiert.
Raus aus deiner Couchzone.
Wenn’s zwickt, ist es oft zu spät. Mehr Bewegung wirkt vorbeugend. Fixiere noch heute deinen kostenlosen Fitness-Check. Wir freuen uns auf dich.
Das sporty4us Team